Es freut mich auch dass RMs immer weniger konsumiert und dass der Staat immer mehr Shops bustet!
Deswegen werde ich iA vor lauter Freude bald einen Artikel posten, der auf folgende Punkte ausführlicher eingeht:
- Mineralstoffe, die beim Entzug von Bedeutung sind (Eisen, Magnesium).
- Mineralstoffe und Vitamine die bei Untergewicht helfen wieder zuzunehmen.
- Anzeichen und Symptome gängiger Mineralienmängel.
Ich weiss nicht genau wann ich Zeit finden werde, da ich im Moment andere Prioritäten habe, aber sobald ich Zeit finde.
Stay tuned
So ich fange etwas chaotisch an, gegliedert wird spaeter, Ihr koennt mitdiskutieren.
MAGNESIUM:
Wenn man schwitzt und kraempfe hat, sowie bei Anstrengung braucht man Magnesium.
Das beste Mg ist MagnesiumCitrat z.B. von Verla 300mg, da andere Magnesiumprodukte Durchfall verursachen.
Magnesium kann bei Hezinfarkt sogar Leben retten!
Es beruhigt, hilft beim Einschlafen, macht gute Laune und macht fit!
Man kann nicht ueberdosieren, aber 300-400mg / Tag reichen.
VITAMIN C
Vitamin C ist sehr gut fuer die Aufnahme von Eisen z.B., es ist auch wichtig fuer den Stoffwechsel und sehr billig.
Man kann nicht ueberdosieren, ueberfluessiges Vitamin C wird ausgeschieden.
EISEN
Eisenmangel merkt man, wenn man Laegsrillen an den Naegeln hat, Risse an Mundwinkeln, blass ist (z.B. Zahnfleisch, Augenschleimhaeute).
Man braucht nur wenige mg / Tag. Erhaeltliche Tabletten gibt es in der Apotheke.
Ich wuerde Eisen im Bluttest checken, um zu sehen ob Bedarf ist und so an die 10-40mg / Tag empfehlen bis sich die Speicher fuellen.
Eisen ist wichtig fuer die roten Blutkoerper und fuer die Sauerstoffversorgung, verursacht manchmal Durchfall oder Verstopfung.
VITAMIN B-KOMPLEX
Gut fuer Haut, Nerven, Psyche, Haare, gut gegen Muedigkeit und Erschoepfung.
Es ist am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt.
B1, B2, B6, B3, B5, B12
FOLSAEURE
Hilft bei der Aufnahme von Eisen, ist am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt.
So ich fange etwas chaotisch an, gegliedert wird spaeter, Ihr koennt mitdiskutieren.
MAGNESIUM:
Wenn man schwitzt und kraempfe hat, sowie bei Anstrengung braucht man Magnesium.
Das beste Mg ist MagnesiumCitrat z.B. von Verla 300mg, da andere Magnesiumprodukte Durchfall verursachen.
Magnesium kann bei Hezinfarkt sogar Leben retten!
Es beruhigt, hilft beim Einschlafen, macht gute Laune und macht fit!
Man kann nicht ueberdosieren, aber 300-400mg / Tag reichen.
VITAMIN C
Vitamin C ist sehr gut fuer die Aufnahme von Eisen z.B., es ist auch wichtig fuer den Stoffwechsel und sehr billig.
Man kann nicht ueberdosieren, ueberfluessiges Vitamin C wird ausgeschieden.
EISEN
Eisenmangel merkt man, wenn man Laegsrillen an den Naegeln hat, Risse an Mundwinkeln, blass ist (z.B. Zahnfleisch, Augenschleimhaeute).
Man braucht nur wenige mg / Tag. Erhaeltliche Tabletten gibt es in der Apotheke.
Ich wuerde Eisen im Bluttest checken, um zu sehen ob Bedarf ist und so an die 10-40mg / Tag empfehlen bis sich die Speicher fuellen.
Eisen ist wichtig fuer die roten Blutkoerper und fuer die Sauerstoffversorgung, verursacht manchmal Durchfall oder Verstopfung.
VITAMIN B-KOMPLEX
Gut fuer Haut, Nerven, Psyche, Haare, gut gegen Muedigkeit und Erschoepfung.
Es ist am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt.
B1, B2, B6, B3, B5, B12
FOLSAEURE
Hilft bei der Aufnahme von Eisen, ist am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt.
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